Utveckla löpningen!

publicerat i Träning / Fitness

Idag är det en sån dag! Dagens löparpass är ett tufft intervallpass på 8x2 min snabbt med genomsnittstid på 5.26-5.31 min/km! Om man vill ha ut så mycket som möjligt av ett sånt pass så måste man pressa sig själv ut ur bekvämlighetszonen. Detta är asjobbigt, men sååå värt det! Efter varje sån här utmaning så utvecklas man så att nästa pass orkar man ännu mer och det är den största motivationen till att fortsätta pressa! :) Detta är dock inte superenkelt som skrivet! Jag måste peppa mig själv och motivera mig en hel dag innan jag på kvällen verkligen kan genomföra det jag vill prestera. Men ibland går det inte ändå! Ibland låser det sig och då är det viktigt att bara gå ifrån det tänkta och lyssna på vad kroppen vill. Ikväll hoppas jag dock att det blir ett grymt intervallpass! :)

Dagen började tyvärr inte optimalt! Har inte superbra med energi, men hoppas att det byggs på under dagen. Har sovit massor så förutsättningarna finns för att detta ska bli en bra dag

Facebook

publicerat i Familj

Det är högst aktuellt i vårt samhälle nu att samtala om vad folk skriver på sin Facebook. Jag hoppas att ingen i min omgivning stör sig på vad jag skriver. Om ni gör det så är det fritt fram att ta bort min som vän eller blockera mina inlägg att nå dig, men snälla tänk inte att jag är dum eller knäpp eller något annat p.g.a vad jag skriver på Facebook. Jag har inte som avsikt att dela med mig om alla delar av mitt liv. Väljer vad jag lägger ut och oftast är det glädje och intressen som jag vill dela med mig av till den stora massan. Problem och saker som gör att jag mår dåligt tar jag med min familj och mina nära vänner. Känner inget behov av att hänga ut någon eller att skriva att mitt liv är skit för det hjälper inte mig. Att jag delar med mig av positiva saker betyder inte att mitt liv aldrig innehåller något negativt, men det betyder att jag inte känner mig bekväm med att blotta om jag en dag vaknar med ett dåligt humör... Då sitter jag hellre om kramar min Älskling under frukosten än att skriva ett sånt här långt meddelande på facebook. :) Så åter igen stör du dig på mig eller det jag skriver så ta bort mig från detta community. Jag förstår att det inte handlar om att du inte vill veta av mig, men du kanske helt enkelt inte ska dela detta forum med mig! Jag vill också passa på att skriva att jag älskar Facebook! Jag skulle aldrig kunna vara så delaktig i många av mina vänner liv om det inte vore för detta underbara community. När man bor så långt ifrån sååå många som man tycker om så underlättar dessa verktyg massor.

Ha en underbar dag alla!!!!!!! Kramar!

Härlig dag!!

publicerat i Familj

Dagen har bara rullat på. Startade upp morgonen med att båda barnen vaknade rätt tidigt. Åt frukost, myste och lekte tills Bobby vaknade. Jag stack då iväg till gymmet. Idag blev det först spinningpass och sedan styrketräning i gymmet. Skön kombo!

När jag kom hem hade Bobbys mamma kommit på besök. Vi tog en promenad efter en kopp kaffe för Nova skulle på dansen och vi gick en stund på Forum och kollade på mörkläggningsgardon till Elvis rum.

Nu har vi sett "bilbo" i 3D. Den var bra! Nu ska jag sova och älsklingen och hans mamma ska se "Hajen" 3D. :)

Drömmer om en vit klänning!

publicerat i
Åh vad jag är sugen... Kanske inte ju på att göra det, men känslan runt dagen, kärleken och allt som hör till. Känslan att någon faktiskt skulle vilja spendera resten av sitt liv med mig och att jag faktiskt vill spendera resten av mitt liv med samma person. Vilken känsla och vilken kärleksfull dag! Att dessutom få vara i centrum av all denna kärlek! Underbart! En dag ska jag nog också bli friad till! :) nu ska jag titta vidare på Mia på Grötö... Jag älskar Mia Skäringer Underbaaaar människa! Kram på er!
 

10 mån och träningsvärk!

publicerat i Familj

Imorse var jag uppe med E redan kl 5. Han är i utvecklingsfas och hans sömn störs lite av detta, men jag klagar inte. Han sover från 6 på kvällen och sover hela natten. Det är dessutom väldigt sällan som han vaknar innan 6.30 så det är bara att rida ut fasen och försöka mysa sig igenom dessa tidiga mornar!

Just innan 8 så fick älsklingen gå upp så att jag fick dra till gymmet med min svägerska som är PT. Hon hade satt ihop ett styrketräningsprogram åt mig som ska få igång mig och underlätta löpträningen... Nu så här några timmar efter så har jag redan träningsvärk i nästan hela kroppen... :) Me like!

Efter träning och keso och rörd omelett till lunch så var det dags för mig och E att gå till BVC för 10 månaderskontroll. Läkaren kallade E för en "spillevink".. Undra varför!!? :) Han blev klart godkänt då vikt och längd följer kurvan. :)

Väl hemma igen så kom svägerskan och N hem från skolan... Vi gick igenom mitt träningsprogram igen och sen var det dags att slänga ihop fisksoppa till lunch... Den blev supergod med saffranssmak.

Nu mys i soffan.. Är härligt trött! :)

Nu är jag trött som få.

publicerat i Familj

Sitter vid köksbordet och har just konstaterat att det blir att gå isäng tidigt idag. Jag ska iväg imorgon på morgonen och starta upp min styrketräning på gymmet och dagens långpromenad med barnen har verkligen tagit på krafterna. Då behövs det vila för att orka imorgon. Älsklingen var iväg imorse och startade sin träning så det ska bli skönt att få komma iväg imorgon och starta min styrketräning. :) konditionspass i all ära, men det är styrketräningen som i grunden ger mig mest, så det ska bli underbart att börja igen..

Promenaden idag ledde till en stor tjej med tårar... Vi skulle gå till tandläkaren vilket är en bit, men jag tyckte att det var en bra idé. Jag visste ju inte att hon skulle få skavsår... Nåja sånt händer så jag fick köpa nya skor till gumman. Hon blev nöjd så då är jag det också. :) Kram på er!!

My Star <3

publicerat i Familj

Idag kom min favvotjej hem.. Har saknat henne massor de sista dagarna, så det var verkligen skönt att möta upp henne på Arlanda idag!

Imorgon är sportlovet slut och allt går tillbaka till vanliga rutiner! Jag känner att det är skönt och denna vecka ska jag börja med styrketräningen!! Det ska bliiii så kul! :)

Jag tog en promenad med Elvis idag, annars så har dagen spenderats till att vila.. Väldigt skönt!! Här en bild på Mun stjärna på Arlanda!! Ha det bäst!


A perfect Saturday!

publicerat i Familj

Idag vaknade jag rätt trött.. Det var meningen att vi skulle lägga oss tidigt, men så blev det inte.. Jag kände mig som en trasa då Lilleman väckte mig. Jag hann tänka att jag absolut skulle boka av cykelpasset och försöka sova lite.. Jag var ju supertrött. STOPP!!!! Detta sätt att motivera går rakt emot sättet som jag brukar tänka... Är du trött så är det ännu större anledning att gå till gymmet! Träningen väcker dig! Till kvällen blir du trött och då ska du ju vara trött och sova gott. :) Jag pallrade alltså mig iväg vid 10-tiden till Nacka Strand och körde mitt lördagspass. Jag är så glad att jag inte tillät mig själv att skippa passet. Jag blev mycket piggare och fick en fin dag med familjen. Dessutom boostade jag mig lite extra med att testa dra på mig mina gamla jeans och jag fick på dem utan problem!! Vilken lycka. :)

Vi tog en promenad efter Elvis käkade mellanmål och tittade in på forum... Jag hittade inte det jag ville ha... Nämligen en blomdekoration som jag är ute efter! Bobby kollade lite på Media Markt och sen gick vi på Ica. Där köpte jag färg och pensel för nu ska jag ta itu med att måla listerna här hemma. Ska bli så skönt att få det gjort! :) när vi kom hem blev det middag och lite bus med Lillen.. Nu sover han och jag och Älsklingen ska se film. Imorgon kommer Nova hem!! Längtar!! Ha en toppenkväll alla för nu ska jag mysa vidare i soffan! :)

Hon har blommor i sitt hår!!

publicerat i Nöje & shopping

Följde med en vän på Ica igår för att hon skulle köpa blommor och idag hade blomsuget smittat av sig. Jag begav mig därför ner till Nacka Strand imorse för att frossa i blomster! :) Det blev lite fint till köket!!

Min svägerska kom sedan förbi för att äta lunch med mig och min lille plutt som just nu ligger och sover... Älsklingen har kommit hem så snart blir det att hoppa i säng för att vakna pigg till lördagen!! Vi har fått fint i köksfönstret. :)

Skrivglöd!!

publicerat i Familj
Ja du det verkar som att sprivarglöden är tillbaka. :) har varit sugen ett tag, men har inte lyckats ta mig så långt så jag har loggat in. Idag tog jag mig så långt så here we go!! :)

Jag och Lillen har varit ensamma här hemma i två dagar och vi kommer vara ensamma imorgon också. Älsklingen kommer hem på kvällen imorgon och på lördagen så har han lovat mig att vi ska ha en mysdag tillsammans.
Annars så rullar allting på.. Jag rör mig varje dag på något sätt och nästa vecka ska jag starta upp med styrketräning på gymmet och börja med mer löpträning ute eftersom det nu är relativt bart på trottoarerna! Det ska bli riktigt skoj!

Idag var jag och Elvis på Andys Lekland med Emma och hennes dotter Elin... Barnen hade sååå kul! Det hade vi vuxna också! Ha en trevlig kväll alla. :)

En kopp kaffe...

publicerat i Tankar & övrigt
Men hallå.... Varför??? Blir så trött och ledsen när jag ser hur människor ska lägga sig i andras liv. Jag tror helt fast på att om man lägger energin och kraften som man på att utvecklas i sig själv och håller ett mer neutralt förhållningssätt gentemot hur andra människor är, så inte bara blir man lyckligare själv utan då kan man faktiskt hjälpa andra människor. Kanske blev lite luddigt beskrivet, men tänk så här! Om du jobbar med att analysera ditt eget beteende och hur du kan utvecklas och bli en människa som du själv kan vara stolt över så kommer du att må bättre. Om du dessutom är öppen och sympatisk när du talar med andra människor och om andra människor så blir du en människa som folk kan komma till när de mår dåligt eller när de behöver ventilera något i FÖRTROENDE = en vän!. Framförallt så blir alla dina samtal mycket trevligare då du inte behöver kritisera och värdera allt. Då behöver inte andra tycka att du är dömmande eller att du värderar allt de säger. Man får komma ihåg att vi alla är människor och vi alla gör brister, så är det bara!! Frågan är om vi ska fokusera på människors brister eller styrkor?? Jag röstar på styrkor precis som vi gör med de små barnen på förskolan.

Jag är så glad för att jag har fått Elvis nu så här när jag är lite äldre... Det ger mig tid att analysera mig själv och trassla ut vem jag är.. Jag tycker att det är så otroligt rogivande. När jag var yngre har jag alltid varit så godtrogen och trott att alla vill en väl... Alla som läser detta kan nog förstå vilken upptäckt jag gjorde... Nej! Inte att någon ville mig illa, men andra vill inte alltid det jag vill och det kan av en person uppfattas som att någon gör en illa. Jag har nu omvärderat mitt liv, de människor jag mött och nu är jag i en punkt i livet då inget trycker mig mer. Jag har lärt mig att acceptera att jag kan inte påverka andra människor efter vad jag vill. Jag brukar säga att den största lärdommen en människa har att lära är ju acceptans. Hur menar jag då? Jo acceptans att det finns många människor och många viljor, men jag måste acceptera att människor är olika och jag kan inte alltid få det jag vill av andra, liksom andra inte alltid får det som de vill av mig. Det är svårt att lära sig acceptans! Om då menar jag acceptans och inte JAG SKITER I DIG OCH ALLT ANNAT:). Då har man inte accepterat någonting tyvärr!

Jag är också en människa och jag gör fel och jag har brister... Tycker bl.a. att det är så underligt att en människa kan tro att bara för att jag är förskollärare så ska jag vara en felfri mamma(pedagog) till mina barn. Jag kan säga att jag är glad att jag inte är en felfri mamma(finnns inga sånna) för då skulle mina barn bli förstörda människor. Barn behöver bli uppfostrade av verkligheten med alla dess brister.. Jag ser mig som en bra mamma och jag är den bästa mamman för mina barn!! Egoboost big time!!! :)))

Jag råder alla till att hitta små stunder varje dag då du berusar dig själv med livet! Jag sitter t.ex. just nu och har solen strålandes in genom fönstret och en varm kopp kaffe brevid mig.... Nova, Elvis och Bobby ligger och sover och livet är underbart... Jag njuter verkligen av dessa stunder! Jag känner mig rik av livet! :)

Bjuder också på en vinterbild härifrån Nacka. Observera att bilden är tagen innan snöstormen! Vi har mycket mer snö nu. Hoppas att ni alla får en toppenlördag! Kram på er!

Mer verklighet..

publicerat i Familj
Min lille kille har blivit en stor kille nu... Snart är han 7 mån och den första tiden i hans liv har varit underbar. Vi har inte bara varit överlycklig över att han har kommit till oss utan nu har också hela vår familj knutits samman och allt har blivit så mycket bättre. Nu när Elvis har intagit andra halvan av sitt första levnadsår så innebär det mer vakentid(han sover fortfarande massor) och mer tid för att leka tillsammans med mig och de andra i familjen. Han är med på allt vi gör och är nu socialt delaktig vid t.ex. middagsbordet. Jag vill nu fokusera på hans fortsatta utveckling och ge honom all tid jag kan på dagarna. Vi ska vara här och nu för denna tid springer bara förbi. Jag kommer därför att lägga ner bloggandet för nu. Kanske kommer jag att göra något inlägg då och då, men inte alls lika ofta som tidigare. Bloggen startade jag upp när jag blev sjukskriven innan förlossningen så att jag kunde fördriva tiden med något som jag gillar. Nämligen att skriva! Nu känner jag dock att tiden ska ges till familjen och mig själv. Har fått ett sug efter att läsa...Fick boken "femtio nyanser av honom" av min syster och den ska jag nu dyka ner i :). 
 
Träning och att stärka min kropp kommer jag att fortsätta med... Idag stod vågen på 68 kilo... Har gått ner ännu ett kilo så nu har jag bara 2 kilo kvar att gå ner för att komma till vikten jag hade innan graviditeten. Jag är nöjd nu och kommer nu att sluta väga mig och bara gå på vad kroppen orkar och successivt trappa upp med vikter och stärka kroppen. Jag är full gång med min hemmaträning. Hemma kör jag nu med hantlar, gummiband, pilatesboll och övningar med kroppen och med detta får jag en komplett "hela kroppen träning. Jag går på två(med vissa undantag) spinningpass i veckan för konditionen och ett(med vissa undantag) strong mamapass för både styrka  och kondition. Jag kommer även att börja ta långpromenader på morgonen efter jag har lämnat Nova på skolan för att få igång förbränningen redan på morgonen. Nu är jag igång och till sommaren 2013 så hoppas jag att jag har nått till min målvikt och fått tillbaka min styrka i kroppen precis som jag vill ha den. Det betyder jävligt stark... Haha... Det behövs inför då jag ska börja jobba igen :)
 
Den närmsta tiden handlar om advent och jul.. Det är härliga tider. Vi ska vara hemma hela julen och hela nyår. Mamma och pappa, Bobbys mamma, min syster med familj och kanske lillebror kommer till oss på julen och mamma stannar till nyårsafton och då kommer även Bobbys syster med sina barn och Bobbys mamma. Nova kommer att åka till sin pappa denna julen(vi har varannan jul) men hon kommer tillbaka till nyårsafton och firar nyår hemma. Ska bli en mysig jul och nyår.
 
Nästa år kommer kommer vi att fixa lite här hemma under vintern/våren. I maj börjar jag troligtvist att börja om att jobba. Under sommaren tar jag semester och sen till hösten ska vi iväg på någon resa. Hade tänkt åka i jan el. feb men det gick inte att resa dit vi ville så vi skjuter upp det till hösten då vi inte vill åka nära sommaren. Ekonomiskt kommer det också att bli bäst då vi båda har börjat jobba då :).
 
Idag åkte vårt norrlandsbesök hem igen. Det har varit kul för barnen och speciellt för Nova att ha två tonårstjejer hemma... Smink, kläder och massa annat....  Ja ni förstår nog säkert :). Just nu sitter jag och älsklingen och klickar hem en soffa som vi hoppas ska komma innan jul.. Kanske blir det också något annat fint till vardagsrummet :)... Kram på er alla och jag tackar ännu en gång för att ni har hängt med mig. Over and out!
 
Jag avslutar med en bild på Elvis från idag :)

Mörkare tider....

publicerat i Familj
Nu händer det mycket... Elvis fick tbc-vaccin i torsdags och nätterna efter detta så har han sovit lite oroligt och varit lite trött och kinkig, vi har även besök av två tjejer från norrland som har fått sova här nu i helgen. Det är kompisar till min lillebror som behövde någonstans att sova... Min kusin är även i stan och vi ska nog iväg och träffa dem idag och käka lunch. Bobby igår och ska även ut ikväll... Själv så vill jag bara vara hemma och ta det lungt :).
 
Vi går absolut mot mörkare tider... Det känns så tydligt nu när det blir mycket soffmys :) Jag gillar det och även om jag älskar sommaren så skulle jag inte vilja vara utan vintern... Jag har lagt upp mitt liv så vintern inte ska vara jobbig. Jag har t.ex. inget hus så vi behöver inte skotta eller förbereda gården för någon vinter. Allt sköts av föreningen. Det enda vi behöver göra inför vintern är att ställa ihop utemöblerna på balkongen och byta till vinterdäck... :) Tycker jag är toppen! Jag vet att många gör hussysslor med nöje, men jag är verkligen ingen sån människa... Har vuxit upp i hus och det räcker. Jag känner ingen påtvingad husstress, snarare tvärtom jag blir stressad av att jag skulle bo i ett hus :). Men jag ser många fina hus och har vänner som gör så mycket fint med sina hus och då är det klart att man kan känna att man skulle vilja, men som sagt det kommer inte att hända:). Dessutom så är jag en som tycker om att vara mycket hemma  och mysa och umgås med familjen och det gör man mycket i dessa tider. När vintern kommer så blir jag inte bitter över att man inte kan vara ute, för kylan skrämmer mig inte. Det finns kläder för det! När mörkret kommer så får man också se till att fokusera på det goda som hör årstiden till... raggsockar, tända ljus, julpyssel, -bak, -afton, soffmys, varma drycker i alla dess slag och så mycket mer.... Vi behöver inte frysa och leva i evigt mörker det blir bara mysigare med vintern och allt som hör till.... 
 
Nu på morgonen har jag hunnit julpyssla med Nova... Vi har fixat en snögubbe, en lucia, en tomteluva och en julgran :)
 
Nu ska jag bege mig till SATS och köra ett cykelpass :) Ska bli skönt så här på lördagförmiddagen!! Ha en skön lördag alla!!

Mys och Rusk

publicerat i Familj
Nu när det har blivit mörkare tiden så vill man krypa upp i soffan med en filt och en kopp te mest hela tiden. Tända ljus är också något som bidrar till mysfaktorn. Nova är som jag tidigare nämnt väldigt pysslig och hon älskar att måla på glas. Just nu när julen närmar sig har hon därför fixat två fina lycktor till köket så vi kan ha mysiga mornar. Imorse såg det ut så här hos oss vid 7 tiden :)
Nova ser sååå munter ut på morgonen... Som en liten tonåring :) Gillar inte alls att stiga upp tidigt på morgonen! Tur är att medans hon äter frukost, så är det som att för varje tugga hon får i sig, så blir hon både gladare och piggare :)
Och lyktorna är hon jättestolt över.. På den här bilden visar de sin rätta sida...
Synd bara att man inte ser mönstret så bra, men det är tomteluvor och glitter och väl genomtänkt mönster :)
 
Elvis blir snabbt trött efter sin grötfrukost som han får 6.30 och får då sitta i babysittern medans jag och Nova gör oss klara för promenaden till Novas skola....
När vi är klara så klär jag på honom och lägger honom i vagnen...
 
Han somnar oftast direkt vi kommer ut sen av den friska luften... och Nova är då som piggast och har under promenaden väldigt djupa och trevliga samtal vilket jag uppskattar mycket :)
Glada tjejen.. Här är vi nästa framme på Novas skola och kl är ca 8. :) Det var inte så kallt imorse, men vinden gjorde att det kändes riktigt ruskigt ute.
 
Ledsen för bildkvaliten på de första bilderna, men nu när det är så mörkt inne så blir mina bilder supersuddiga!!!
Kameran i min mobil är inte så bra heller :)
 
Ikväll är Bobby iväg och inventerar, Elvis sover och Nova ska i säng om drygt en halvtimme och jag ska baka ett bröd hade jag tänkt. Det har varit en bra dag och jag har fått hänga med Johanna och Ellen på Forum idag och Nova har haft hem kompis och imorgon ska hon på tjejmiddag.. Gissa om hon längtar!! Ha en toppenkväll!

Igång igen...

publicerat i Familj
I guess I´m back :) Idag har jag varit på språng hela dagen... Startade upp dagen som vanligt med att gå med Nova till skolan. På vägen hem så mötte jag Angelica, Bobbys syster, och hennes dotter Mia. De hakade på mig hem och vi tog en kopp kaffe tillsammans. Efter det var det dags för mig att röra mig vidare för frukostdejt med min egna mammagrupp samt långpromenad. Efter det var det dags att hämta Nova, gå en sväng förbi Panduro och sedan raka vägen till babymassagen... Efter babymassagen var det skönt att, efter ha varit igång hela dagen, äntligen få komma hem... Nu är man skönt trött och glad över att energin verkligen har kommit tillbaka. Imorgon blir det BCG vaccin för Elvis och sen ska vi träffa Johanna och Ellen... Ska bli superkul!!
 
Elvis ligger nu och sover, Nova ligger här i soffan med mig och Bobby och hon ska snart också gå och sova... Jag och älsklingen ska mysfika tillsammans... Kärleken är verkligen som en blomma. Man måste vattna den för att den ska växa!!
 
Lite mörk bild, men det är mörkt i vårt vardagsrum :) Kram på er!!